Alimentos para proteger a pele no verão

alimentos verão

exposição exagerada ao sol traz sérias conseqüências ao nosso organismo, principalmente à pele. Quando ela não acontece entre as dez da manhã e às quatro da tarde, sem dúvida é uma ótima fonte de vitamina D.

Mas ao ficarmos expostos por muito tempo, em horários de pico, o envelhecimento sem dúvida dá os seus sinais. Para que isso não aconteça, você não deve apenas usar um bom protetor solar é preciso cuidar da alimentação, pois quando falamos em beleza da pele o processo sempre começa de dentro para fora.

Nos dias mais quentes, a preocupação maior é hidratar o corpo, por isso não deixe de tomar muita água, entre dois a três litros por dia. Segundo a nutricionista Fernanda Granja, especialista em nutrição clínica funcional e fisiologia do exercício, os alimentos com licopeno são ótimos para evitar o envelhecimento porque se trata de um antioxidante que age nas células, tanto assim que já é usado em vários cosméticos ou nutricosméticos.

“Você o encontra no tomate, na goiaba, ou no próprio suco de tomate. Há também a versão em cápsulas, em farmácias e casas de produtos naturais”, indica a nutricionista. Ainda sobre os antioxidantes, os alimentos com polifenóis também são indicados para manter a pele saudável. Esses são encontrados principalmente em uvas, frutas vermelhas e amoras, ou ainda no açaí e nas ameixas.

Linhaça e peixes, principalmente o salmão, também devem ser incluídos no cardápio, pois são boas fontes de ômega-3, que tem ação anti-inflamatória, além de serem ótimos para acne e dermatites. Já os alimentos com vitaminas C e E agem na fotoproteção da pele, diminuindo os efeitos dos raios solares e, também, retardam o envelhecimento. O zinco é outra substância com efeito antioxidante e pode ser encontrado em carnes, ostras, quinua, amaranto e amêndoas.

“Os carotenóides estão nos alimentos de cor amarelo-alaranjadas que estimulam a produção de melanina, atuando também na fotoproteção da pele. A ingestão de cápsulas de betacaroteno 15 dias antes da exposição solar gera um bronzeado maravilhoso e reduz aspecto de vermelhidão pós-sol”, indica a nutricionista.

Inchaço

Outro vilão do calor é a retenção de líquidos. Com o corpo mais inchado, principalmente na TPM, ficamos ainda mais irritadas, por isso é importante incluir no prato alimentos com vitamina B6, magnésio e ácido fólico.

“Essas substâncias ajudam a converter o triptofano em serotonina, melhorando a disposição e controlando a oscilação de humor”, explica a nutricionista. Veja os alimentos ricos em cada uma destas vitaminas e minerais:

– Vitamina B6: cereais, banana, leguminosas (soja, grão de bico, feijão, lentilha), oleaginosas (nozes, castanhas).
– Magnésio: vegetais folhosos escuros, cereais integrais, oleaginosas.
– Ácido Fólico: vegetais folhosos escuros crus (rúcula, almeirão, escarola, couve).
– Triptofano: açaí, banana, damasco, cereais integrais.

Em muitos casos, a temida celulite aparece ainda mais por conta da má alimentação e do mau funcionamento do intestino. Conforme a nutricionista Flávia Moraes, quando a flora intestinal não está em equilíbrio, também por outras razões, entre elas, uso indiscriminado de antibióticos, anti-inflamatórios, anticoncepcionais, exposição a alimentos alergênicos, além de estresse, a absorção de moléculas grandes pelo intestino é ainda maior. Estas moléculas se ligam a células do sistema imunológico aumentando de tamanho e peso. Com isso a circulação fica prejudicada e, dessa forma, o quadro de celulite fica ainda mais grave.

Para um bom funcionamento do intestino, Flávia indica o consumo de alimentos ricos em fibras como os cereais integrais; arroz integral, farelo de aveia, sementes de linhaça; frutas e verduras, principalmente as orgânicas. “Frutas e legumes com bastante água ajudam na hidratação e desintoxicação do organismo. Por isso inclua o abacaxi, a melancia, as frutas cítricas, além de pepino e salsinha, nas refeições. E por que não preparar um suco com esses ingredientes?”, completa.

Por:
Juliana Lopes

 

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Receita Caseira Contra Manchas nas Coxas

Com a chegada do verão é normal nós mulheres usar saias e vestidos, mas muitas mulheres que estão um pouco acima do peso sofrem com as famosas assaduras causadas no verão pelo fato das coxas ficar roçando um na outra causando manchas escuras após as assaduras sarar.

Além das coxas as assaduras também surgem nas axilas e também abaixo dos seios deixando a região avermelhada e após um tempo escuras, mas existe um creme caseiro facíl de preparar e que possui ótimos resultados ajudando a clarear os locais afetados pela mancha.

Para atingir a cor da pele natural  é só aplicar o creme nas áreas escuras todas as noites antes de ir para a cama, os resultados depende de cada pele e de cada caso mas com o tempo a pele chega ao tom normal.

Confira abaixo a receita caseira contra manchas nas coxas:

Ingredientes:

-Latinha de creme Nivea.

-2 ampolas de vitamina A.

-1 tubo de Hipoglos.

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes num vidro esterilizado e que feche hermeticamente, ou que pelo menos tenha uma tampa que realmente sele o conteúdo.

Fonte: Mulher Beleza

Sabonete Bronzeador da Oficina do Aroma

O Sabonete Bronzeador da Oficina do Aroma é ideal para ser usado nos dias mais quentes, pois contém extrato de cenoura e urucum, que aceleram o processo de pigmentação da pele e extrato de abacate que é suavizante e calmante, matendo-a protegida e hidratada.

Com o delicioso aroma de chocolate, será um grande aliado pra quem deseja um bronzeado bonito e saudável!

ATENÇÃO!!! Não se exponha ao sol sem protetor solar e curta o verão numa boa!

Dados do Produto

Vendido em pedaços de aproximadamente 100gr ou barras de 1,00 kilo.

Sugestão de essências: Chocolate, Manga, Pitanga, Maracuja com amendoas, etc. Para outras essências nos consulte.

Prazo para entrega 15 dias úteis

Preço de Venda: Entre R$ 7,00 e 70,00

Frete por conta do cliente.

Oficina do Aroma

email/msn: taniaccns@hotmail.com

011 8628-4708